Попробуй убирать телефон за час до сна и заметишь, что засыпать стало намного легче!
Попробуй убирать телефон за час до сна и заметишь, что засыпать стало намного легче!
В чем же дело?
Экраны смартфонов, планшетов и ноутбуков излучают голубой свет, на который реагируют особые клетки в сетчатке глаза.
Когда мозг видит этот свет, он получает сигнал: «Сейчас день, надо бодрствовать!». Выработка мелатонина (гормона сна) тормозится. Мозг не понимает, что за окном уже полночь — для него экран как маленькое солнце.
В результате ты не просто засыпаешь дольше:
● Сон становится поверхностным,
● Слабость начинает преследовать с самого утра,
● Постепенно усталость накапливается, а внимание и память снижаются
Но и это еще не все, лента новостей, короткие видео, переписки — бесконечный поток информации, который мозг не успевает переработать, держит нервную систему в тонусе, не давая переключиться в режим отдыха.
Попробуй отказаться от гаджетов перед сном хотя бы на три дня. Разницу в самочувствии заметишь уже утром первого
#АЛЬЯНСДЕТЯМ
#ДетскаяшколаискусствсАлександровГай
В чем же дело?
Экраны смартфонов, планшетов и ноутбуков излучают голубой свет, на который реагируют особые клетки в сетчатке глаза.
Когда мозг видит этот свет, он получает сигнал: «Сейчас день, надо бодрствовать!». Выработка мелатонина (гормона сна) тормозится. Мозг не понимает, что за окном уже полночь — для него экран как маленькое солнце.
В результате ты не просто засыпаешь дольше:
● Сон становится поверхностным,
● Слабость начинает преследовать с самого утра,
● Постепенно усталость накапливается, а внимание и память снижаются
Но и это еще не все, лента новостей, короткие видео, переписки — бесконечный поток информации, который мозг не успевает переработать, держит нервную систему в тонусе, не давая переключиться в режим отдыха.
Попробуй отказаться от гаджетов перед сном хотя бы на три дня. Разницу в самочувствии заметишь уже утром первого
#АЛЬЯНСДЕТЯМ
#ДетскаяшколаискусствсАлександровГай
10:28 24.06.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: